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Title	Vibrationstraining - Kurzes Training mit großer
Description	Vibrationstraining – Kurzes Training mit großer Vibrationstraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit in Fitnesscentern und Zuhause. Was muss man über das Training mit Vibrationsplatten
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Zuletzt aktualisiert: 2022-09-19 22:06:55

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Startseite Ratgeber Vibrationsplatte für Zuhause Vibrationstraining – Kurzes Training mit großer Wirkung Vibrationstraining galt vor einigen Jahren noch als Geheimtipp unter Spitzensportlern. Mittlerweile haben die Vibrationsplatten , mit denen das Training durchgeführt wird, aber längst Einzug in deutsche Haushalte und Fitnesscenter gehalten. Das Vibrationstraining tritt in der Literatur unter verschiedenen Synonymen auf: Beschleunigungstraining, stochastisches Resonanztraining oder auch Whole Body Vibration (WBV) im Englischen. Es handelt sich dabei um eine Form des Trainings, bei der die Trainierenden auf einer Vibrationsplatte stehen, die sich in einem Frequenzbereich von 5 bis 60 Hertz bewegt und den Trainierenden durch verschiedenste Bewegungsmuster (je nach Modell) durchschüttelt. Dabei werden Muskelkontraktionen forciert, die unter anderem den Muskelaufbau fördern. Sehr interessant ist die Vielfalt der Bereiche, in denen Vibrationstraining eingesetzt wird: Im Leistungssport,

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